Manfaat Melakukan Peregangan Setelah Bangun Tidur

---

Setiap pagi setelah bangun tidur,  tidak semua orang merasa terdorong untuk melakukan peregangan. Tahukah kita, manfaatnya melakukan peregangan setelah bangun tidur?
Selain membuat orang merasa lebih baik, peregangan saat bangun tidur benar-benar membuat badan menjadi tidak kaku. Tak hanya itu masih ada beberapa manfaat yang saat bangun tidur, yaitu :
1. Otot lebih fleksibel
Setelah tidur sepanjang malam, orang sering terbangun dalam keadaan kaku dan otot tegang. hal ini biasanya disebabkan karena melakukan posisi berbaring yang salah pada saat tidur. Setelah bangun, anda secara tidak sadar akan meregangkan tubuh untuk mengembalikan fleksibelitas di tangan, belakang leher dan kaki. otot yang lebih fleksibel akan membuat anda terbagun lebih mudah dan bersemangat menjalani tugas sehari-hari.

2. Fleksibelitas sendi
Penyebab kekakuan tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik sehari-hari, kelebihan berat badan, pola makan yang buruk, pola tidur yang tidak teratur dan lingkungan yang dingin atau lembab. Menurut para ahli kesehatan, peregangan di pagi hari membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi, serta kekakuan yang sering menyertai orang yang tidak aktif dan kegemukan.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Peregangan di pagi hari akan meningkatkan sirkulasi darah. Ketika melakukan peregangan, darah akan bergerak lebih cepat dan beredar ke otot-otot. Sirkulasi darah yang baik akan membantu anda untuk bergerak dan melakukan fungsi aktivitas sepanjang hari.

4. Menhilangkan stress
Peregangan juga membantu menghilangkan stress dan ketegangan. Kadang-kadang sulit untuk beranjak dari tempat tidur di pagi hari, terutama bila anda harus menghadapi hari yang menegangkan. Melakukan beberapa menit peregangan di pagi hari akan membantu meredakan ketegangan dan memungkinkan anda menghadapi hari yang lebih positif.