Terinspirasi dari beberapa tulisan yang ingin penulis sampaikan khususnya penulis pribadi dan berharap ada manfaatnya bagi yang baca. Dari keinginan untuk terus membangun suatu kebiasaan yang baik setiap hari.
1. Peregangan
Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap. apalagi yang punya basic silat insya Allah lebih banyak lagi gerakan yang lebih efektif untuk peregangan
2. Bergerak
Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu. untuk melancarkan darah serta mengatur pemasukan oksigen ke otak.
3. Hindari terlalu banyak kafein
Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari, namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil. Penulis sarankan menggunakan madu itu alternativ lebih baik, tubuh sehat salah satunya dari asupan yang sehat juga
4. Minum
Ketika tidur, tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun. penulis setuju jika masih punya wakti kita minimal menghabiskan 8 gelas sehari air putih, untuk menjaga kestabilan tubuh kita
5. Buat jadwal teratur
Tubuh kita menyukai konsistensi. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari. Jadwal bukan untuk membelenggu aktivitas kita namun untuk membuat pola gidup yang lebih baik, jangan heran jika tubuh sering tidak enak badang karena pola aturnya masih berantakan .. biasanya para bujangan tuh yang masih malas-malasan, kaloyang sudah nikah kan ada isstri dan anaknya yang mengingatkan 
pease bujangan
pease bujangan6. Pilih alarm dengan musik lembut
Siapa pun tak akan suka terbangun karena suara weker yang memekakkan telinga. Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung, karena suara yang mengagetkan bisa memperburuk kondisi orang dengan masalah jantung. Pilih ringtone pada ponsel yang memperdengarkan musik yang lembut, yang membangunkan Anda secara perlahan. Bila perlu, letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga Anda harus bangkit untuk menonaktifkannya. Suara weaker yang terlalu kencang akan mengganggu tetangga, usahakan perbuatan kita itu tidak mengganggu kegiatan orang lain, tidur aja udah mengganggu orang lain masa bangunnya udah mau bikin masalah … apa kata dunia persilatan
7. Redupkan cahaya
Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda, sehingga otak lebih sulit beristirahat. Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang, Anda bisa tidur lebih lelap, dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal.
8. Segera mandi
Tahukah Anda, hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah “bangun”. Ini nih penulis juga masih merasa kesulitan karena harus melawan kebiasaan buruk lama… dan mohon doanya yah agar bisa istiqomah untuk bisa mandi pagi terus …
9. Sarapan
Setelah “berpuasa” sepanjang malam, tubuh perlu energi untuk bergerak. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buah-buahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal. APalagai yang terbiasa berpuasa senin kamis, puasa pertengahan bulan, dimana saurnya aja selain menambah energi untuk kegiatan berikutnya barokahnya juga insya Allah dapat
10. Bernafas dalam-dalam Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor, atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan, akan segera memenuhi pikiran. Maka segera setelah Anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang, agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda. apalagi di bantu dengan Shalat duhu yang membantu pernapasan di waktu yang tepat sehingga kegiatan kita akan merasa semakin enteng, rejeki juga tambah enteng
Dari 10 Tip yang ada silahkan jika ada kebiasaan baik yang menurut teman-teman mau di tambahkan lumayan bisa untuk tambah amal
Related Posts :
